Сотрудник югорской Росгвардии поделился комплексом упражнений для тренировки в домашних условиях

В рамках ведомственного интернет-проекта «#ПокаВыДома» сотрудник сургутского ОМОНа «Стерх», поделился с югорчанами комплексом упражнений для функциональной тренировки в домашних условиях.

Функциональный тренинг – дисциплина, построенная на основе базовых нагрузок и действий, которые испытывает и совершает человек ежедневно. Такие упражнения заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мускулов-стабилизаторов.

Специально подобранный комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробную нагрузку, силовые упражнения и гимнастику, поможет развить выносливость и силу, укрепит сердечно-сосудистую систему, к тому же, занятия спортом способствуют выработке гормона радости, поэтому зачастую у любителей физических упражнений всегда хорошее настроение.