Скандинавская ходьба в борьбе с сахарным диабетом – для урайцев провели полезный мастер-класс
«Одним из лучших видов спорта для людей, страдающих диабетом, безусловно, является ходьба. Простую пешую прогулку уже можно считать полноценной физической работой для организма, которая способствует выработке гормонов счастья, тонизирует мышцы, улучшает усвояемость глюкозы, – рассказывает Светлана Николаевна. – Однако лучше отдать предпочтение скандинавской ходьбе, она наиболее эффективна».
Как утверждает инструктор-методист, в этом виде спорта легко регулировать интенсивность тренировки в соответствии с индивидуальными особенностями организма. С помощью скандинавской ходьбы тренируется и находится в тонусе около 90% всех мышц. И что крайне важно, темп движения подбирается индивидуально: «Наиболее полезными будут занятия, проведенные именно с вашей собственной скоростью и с такой интенсивностью, которая подходит вашему организму», – подчеркнул специалист.
Также Светлана Николаевна познакомила с азами дыхательной гимнастики Стрельниковой, которая помогает в различных заболеваниях и несет профилактический эффект, в частности, при регулярных занятиях снижает избыточный вес пациента.