Белковая диета и диета «Ешь половину»

Вы решили сесть на диету? Тогда надо владеть более подробной информацией о разных видах диет.

Ешь половину
Принцип. Очень простой – уменьшаешь свою привычную порцию ровно в два раза. От любого блюда, каким бы оно не было малокалорийным или любимым, можно съесть только половину.

Внимание. Хотя, казалось бы, это абсолютно щадящая диета, долго так вы не продержитесь. Слишком большой силой воли вы должны обладать. Депрессии, ухудшение внимания и потеря смысла жизни гарантированы.

Эскимосская диета
Принцип. Рыбные дни. Белки, которые содержатся в рыбе, легко усваиваются организмом. Такая диета полезна тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и расширением вен.

Внимание. Основной минус эскимоской диеты – это ее однообразие. К тому же морская рыба достаточно жирная.

Азиатская диета
Принцип. Отказ от животных организмов. Большинство блюд готовится на оливковом масле. Блюда средиземноморской кухни отличаются легкостью и малокалорийными продуктами.

Внимание. Это один из немногих способов похудеть, не нанося вред своему организму. Есть одно «но» — быстро похудеть не получится. Но если эту диету взять за основу питания на долгое время, вы легко сможете поддерживать себя в форме.